15 народных средств для улучшения памяти

Лечение

В данной статье мы обсудим 15 средств для улучшения памяти, которые доступны в домашних условиях. Эти средства в повседневной жизни могут оказаться весьма полезными для наших когнитивных функций и могут предотвратить снижение возможностей работы мозга.

Память-это когнитивная способность которая позволяет нам сохранять новую информацию в нашем разуме, все запоминать, когда это необходимо. Тем не менее, на протяжении всей жизни мы можем видеть, как эта способность снижается, и каждый раз нам труднее вспомнить вещи. Есть много факторов, которые могут быть вовлечены в нарушения памяти, как психологические расстройства, временные, стрессовые ситуации или травмы. Но основным фактором, который предсказывает снижение памяти — это возраст.

На сегодняшний день существует некоторое согласие в установлении того, что с возрастом снижается функция мозга, познавательные способности и память сокращаются. По этой причине, очень часто с годами мы чувствуем, как наша память ухудшается. Память является частью нашего мозга, и как для любой области тела, мы должны заботиться о ней, чтобы смягчить старение и износ.

Народные средства для улучшения памяти

Настой шалфея

Шалфей — это растение богатое эфирным маслом, и дубильными веществами, поэтому часто используется для лечения простуды, гриппа или боли в горле.

На самом деле, на протяжении многих лет используется это растение в лечебных целях, поскольку обладает многочисленными свойствами, которые очень полезны для человеческого организма. Шалфей является стимулятором для пищеварительной системы, обладает дезинфицирующими, противовоспалительными свойствами и способствует регуляции уровня сахара в крови. Так же, он действует на жиры нервной системы, предотвращая их окисление. Этот факт делает защиту и предотвращение отказов памяти. Было показано, как шалфей повышает уровень ацетилхолина, который играет ключевую роль в развитии памяти.

Таким образом, принимать настой шалфея — как хороший вариант для защиты всех областей мозга и предотвращает сбои памяти.

Гинкго Билоба

Гинкго Билоба — другое растение с большими терапевтическими эффектами, которые мы можем найти в настоящее время. Используется в изобилии для лечения проблем кровообращения, недостаточность сосудов, и для улучшения возможностей памяти и концентрации. Различные исследования подтвердили эффективность этого растения для защиты и улучшения памяти и когнитивных функций.

В частности, в исследовании, опубликованном в журнале psychopharmacology, две группы молодежи и студентов прошли тесты на концентрацию и память.

Во-первых, сравнивались результаты 52 молодых людей, из которых половина (26) употребили одну дозу 120 мг гинкго билоба предварительного проведения тестирования когнитивной деятельности, а другая половина (26) не употребляли ничего.

Впоследствии было проведено еще одно исследование с 40 субъектов, из которых половина (20) получали 120 мг гинкго билоба в день в течение 6 недель, а другая половина (20) не употребляли ни одной дозы этого растения.

Вывод, к которому пришли после этих исследований является то, что гинкго билоба улучшал результаты тестов на концентрацию и память.

Впоследствии были проведены дополнительные исследования с результатами подобных, что привело к тому, что Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) упомянуло в докладе что использование в медицинских целях этого растения также полезно для лечения сосудистой недостаточности головного мозга.

Шоколад

Шоколад снижает артериальное давление, улучшает потоки крови в печени или защиты поверхности кожи. Кроме того, в последнее время растет интерес к вопросам влияния шоколада для памяти.

В исследовании, в котором были проанализированы 37 пациентов в возрасте от 50 до 69 лет профилактический курс высоких доз flavonoles (молекул какао), показал, как это вещество увеличивает активность головного мозга в гиппокампе.

Гиппокамп это участок мозга, который считается эпицентром памяти. Большинство воспоминаний хранятся в этой зоне мозга и требует хорошей работы этой структуры, чтобы дать место обучению.

Таким образом, употребление шоколада и других продуктов с высоким содержанием какао, как обычно может быть хорошим выбором для улучшения нашей памяти.

Сливы

Сливы — это фрукты с низкой энергетической ценностью, которые имеют большое разнообразие витаминов. Витамин C, B6 и Е, являются наиболее известными в этой еде.

Были описаны разные благотворное влияние этого фрукта, среди которых мы находим улучшение памяти. Сливы очень полезны, чтобы контролировать уровень сахара в крови, защитить сердце, улучшить и стимулировать процесс пищеварения и улучшения памяти.

Что касается возможностей памяти, их последствия были описаны из-за мощности, которые имеют свойства этой пищи, нейтрализации свободных радикалов, которые негативно влияют на когнитивные функции.

Зеленый чай

Зеленый чай является одним из чаев, который включает в себя большее количество вещества и свойств в его подготовке. Является мощным антиоксидантом, антиканцерогенным веществом, стимулирует иммунитет, и может предотвратить появление различных заболеваний.

Что касается когнитивных функций, утверждается что это вещество может улучшить память и концентрацию. По данным исследования, проведенного в Университете Chongqing (Китай), зеленый чай может оказаться очень полезным для памяти и пространственного расположения.

Испытуемые были грызуны, а не люди, тем не менее, учитывая результаты, которые получили мы предполагаем, что зеленый чай может увеличить память человека.

Брокколи

Брокколи может стать пищей, которая вносит вклад в поддержание и развитие возможностей памяти.

Обладает высоким уровнем фосфора, что вы можете увеличить емкость для хранения информации. Кроме того, она содержит витамины A, C и E, аминокислоты, цинк, калий, обладает высокими противораковыми свойствами и антиоксидантами.

Льняное семя

Льняное семя — это еда, очень богатая кислотами Омега-3, поэтому может оказаться полезным для усиления когнитивных способностей.

Были описаны многочисленные преимущества этого растения в качестве противовоспалительного и противоракового, или участие в регенерации мышц.

Можно употреблять масло или принимать семена с водой.

Корень Женьшеня

Женьшень — это растение высоко стимулирующее, который позволяет увеличить кровоснабжение, и, следовательно, увеличить производительность.

Этот факт свидетельствует о том, что корень женьшеня — вещество, которое увеличивает психические функции и память.

Тем не менее, следует иметь в виду, что дозы слишком высоки для этого вещества могут пагубно влиять на здоровье, поэтому следует употреблять с осторожностью.

Бакопа

Бакопа это растение активно используется в медицине из-за свойств, которое оно представляет.

Было показано, что экстракты этого растения повышают способность памяти и обучения, и изучение их возможной роли в качестве фактора профилактического для болезни Альцгеймера.

Контроль диеты

Важность диеты для памяти приходится на исследования, которые были проведены в отношении основных расстройств этого типа функций. В частности, в отношении болезни Альцгеймера, было установлено, что в странах где суточное потребление калорий низкое, как Китай, представляет собой влияние намного меньше таких расстройств. Эти данные показывают, что потребление очень высокого содержания калорий может быть фактором риска для таких болезней, и таким образом ухудшается память.

С другой стороны, было также показано, как полиненасыщенные жирные кислоты и витамины-антиоксиданты (витамин E и C), обладает высокой ролью неопротектора для лечения Болезни Альцгеймера.

Таким образом, для того чтобы защитить и сохранить память важно проводить сбалансированные диеты, которые не приносят избыток калорий и включать клетчатку и необходимые витамины.

Следует иметь в виду, что мозг-это часть тела, которое заботиться о разных частях организма. Необходимо проводить сбалансированное питание, чтобы заботиться и защищать структуры головного мозга.

Интеллектуальное Развитие

Другие факторы, которые были связаны с потерей памяти и появлением нейродегенеративных заболеваний — является недостаточное обучение и интеллектуальная деятельность.

Хотя проблемы с памятью могут появиться у любого человека независимо от интеллектуальной деятельности, люди с более высоким уровнем образования обладают более низкой распространенностью этой проблемы.

Таким образом, вести определенный стиль жизни, в котором проходят различные психические процессы, очень важен и составляет одно из основных средств для памяти.

Тренировать память

С учетом того, что говорилось в предыдущем пункте, тренировка памяти особым образом оказывается весьма полезной. Мозг работает, как любые другие мышцы нашего тела, поэтому если он обслуживается в хорошей форме, то его разрушение можно оставить в забвении.

Таким образом, упражнения для памяти должны быть не только для детей или болезни Альцгеймера, мы все должны сделать и извлечь выгоду из их последствий.

На сегодняшний день существует огромное количество игр и приложений через интернет, которые могут быть полезны для нашей памяти.

Физическая активность

Многие люди думают, что физическая активность служит только для улучшения состояния различных частей тела. Однако это не так, потому что было доказано, например, упражнения также имеют многочисленные преимущества для структур головного мозга. Упражнения имеют много больших преимуществ для мозга, и показали, что могут оказывать положительный эффект для памяти.

Выделять время для отдыха

Чтобы предотвратить нарушение когнитивных функций важно вести спокойный и психологически здоровый образ жизни. Беспокойство, стресс или депрессии являются психологическими факторами, которые могут сильно повлиять на память.

Проводите успокаивающие или расслабляющие упражнения, практикуйте методы релаксации или медитации — это хорошие способы борьбы с ухудшением памяти.

Пить больше воды

Мозг на 80% стоит из воды, поэтому чутко реагирует на ее нехватку ослаблением способности запоминать, ухудшением внимания. Стоит устранить обезвоживание, как память улучшается. Каждый день необходимо выпивать до 8 стаканов чистой воды. Вода улучшает память, внимание, увеличивает способность сосредоточиться, воспринять новую информацию, дает силы. Для улучшения памяти стоит отказаться от употребления кофе, чая, газировки — любых напитков, содержащих кофеин. Кофеин подавляет фермент фосфодиэстеразу, необходимый для развития способности запоминать, концентрации внимания. Кроме того, ударные дозы кофеина обезвоживают организм.

Питьевая вода способствует тому, что мозг начинает быстрее работать. Положительный эффект от воды особенно заметен, когда человек испытывает жажду — при ее утолении мозг лучше сосредотачивается на выполнении задач. Это показало исследование ученых из Университета Восточного Лондона.

Исследователи провели эксперимент с участием 34 мужчин и женщин. Все испытуемые должны были дважды пройти интеллектуальные тесты. Первый раз — после того, как съели на завтрак зерновой батончик, и второй раз — после того, как запили батончик водой из бутылки.

При этом никто из добровольцев не ел и не пил накануне эксперимента. А перед его началом исследователи интересовались у участников, насколько сильна их жажда.

В итоге оказалось, что добровольцы, не хотевшие пить, показывали на тестах одинаковую скорость реакции в обоих случаях — принимая воду на завтрак или нет. А вот те, кто испытывал жажду, наоборот, ускорились после того, как выпили воды: их мозг стал работать на 14 процентов быстрее, чем раньше.

Ранее отдельные исследования показали, что обезвоживание ведет к сокращению серого вещества и, как результат, к ухудшению мыслительных способностей.

Во время одного из предыдущих экспериментов британские исследователи просканировали мозг подростков, которые в течение полутора часов катались на велосипедах. При этом одни тинейджеры были одеты в шорты и футболки, а остальные — в теплую одежду, провоцировавшую обильное потоотделение. В результате они потеряли много жидкости с потом, а сканирование показало у них сокращение тканей мозга.

Оказалось, что 90 минут интенсивного потения сокращают мыслительные способности человека примерно на столько, на сколько они уменьшаются за целый год, ведущий к старению. Однако после одного-двух стаканов воды мозг быстро возвращается в нормальное состояние. Из этого следует, что регулярное употребление достаточного количества воды эффективно помогает поддерживать деятельность мозга.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Рецепты улучшения памяти и работы мозга народными средствами

Повысить память, вернуть мозговую активность, избавиться от рассеянности – это, несомненно, общее желание всех студентов, от ПТУ до ВУЗов. Поддержка мозговой деятельности, стимулирование памяти важно для многих – от ребенка-школьника до взрослого человека. Поэтому, рассмотрим несколько способов, как восстановить память народными средствами.

Движение для мозга и памяти

Исследователи из Feinberg School Northwestern University of Medicine в Чикаго утверждают, что улучшить мозговую деятельность и память можно с помощью физических упражнений. Кроме улучшения сердечной деятельности, предотвращения инсульта, инфаркта, тренировки влияют на размножение нервных клеток, укрепляют их связь, защищают от повреждений. Рекомендуются силовые упражнения, занятия с высокой интенсивностью, пилатес, йога.

Движение способствует производству нервно-защитных соединений, увеличивают приток крови к головному мозгу, следовательно, поступление питательных веществ. Медицинская наука называет способность мозга регенерироваться, восстанавливаться нейропластичностью.

Достаточный сон и своевременное засыпание (около 22:00-23:00) важны для синаптической пластичности, которая влияет на способность к обучению и память. Оптимальная продолжительность сна равна 7 часам. Исследования, проведенные в Гарварде, показали, что достаточный и своевременный сон улучшает мозговую деятельность, повышает внимание, улучшает память.

Корректировка питания

«Мы – это то, что мы едим», – говорит известная пословица. Это правило применимо и для человеческого ума. Мозг – самый «ненасытный» орган тела.

Первое место в корректировке питания занимает хороший завтрак. Система управления человека зависит от постоянного потребления глюкозы. Если ее нет, производительность снижается. Многие исследования показывают, что отсутствие завтрака приводит к снижению концентрации внимания.

Но важен не только прием калорий. Исследование 2003 года показало, что дети, употреблявшие сладкую выпечку и запивавшие ее газированным лимонадом, имели аналогичные результаты в тестах памяти и концентрации, как 70-летние пожилые люди. «Лучшие показатели запоминания, сосредоточенности показали дети, употреблявшие на завтрак высокобелковую пищу», — говорит Барбара Стюарт из Университета Ольстера в Великобритании.

Подходящие продукты включают яйца, благодаря содержанию холина. Это вещество ускоряет образование ацетилхолина, важного передатчика нервных импульсов (его дефицит связан с болезнью Альцгеймера и другими нарушениями памяти).

Биологический эффект корректировки питания:

  • увеличение производства переносчиков нервных импульсов;
  • обеспечение постоянной поставки энергии в мозговые клетки;
  • антиоксидантное действие;
  • улучшение всех мозговых функций.

Оптимизация микрофлоры кишечника

Ученые обнаружили, что связь кишечника и мозга очень тесная. Кишечник посылает в «центральный компьютер» большое количество информации, которая в корне влияет на его активность. Если кишечник не работает, возникает дисгармония. Доказано, что проблемы в кишечнике связаны с развитием тревоги, депрессии, аутизма, нарушения памяти.

В декабре 2011 года «Journal of Neurogastroenterology» опубликовал информацию о том, что пробиотические бактерии (правильные, должны в преимуществе присутствовать в кишечном тракте) участвуют в регуляции настроения, депрессии, агрессии, деятельности мозга (память, способность интенсивно мыслить).

Кишечные бактерии – это активная неотъемлемая часть тела, сильно зависящая от рациона питания, образа жизни. Потребление большого количества обработанных продуктов, подслащенных напитков сильно угрожает кишечным бактериям; обработанная пища уничтожает здоровую микрофлору, а сахара способствуют развитию плохих бактерий, грибов.

Рост пробиотических бактерий поддерживает ежедневное потребление квашеной капусты (без пастеризации, консервантов), качественных добавок с пробиотиками и пребиотиками.

Эффект Моцарта

Следующий метод укрепления памяти и поддержки мозговой деятельности – музыка. Она при определенных обстоятельствах может повысить внимательность. Но, время от времени прослушав любимую композицию, нельзя ожидать вручения Нобелевской премии.

Десять лет назад стало сенсацией открытие команды из Винчестерского университета в США, показавшее, что слушание композиций Моцарта улучшает математическое и пространственное мышление. Удивительно, но это действовало и на мышах. Грызуны, слушавшие Моцарта, были менее невнимательные, чем их коллеги, выращенные полностью без музыки, или на сочинениях других композиторов.

Это открытие было недавно подтверждено обнаружением, что композиции Моцарта активизируют 3 мозговых гена, участвующие в передаче нервных импульсов.

Музыка – это очень хороший способ поддержать мозговые клетки, но не каждый человек может ожидать улучшения. Хотя точный эффект музыки неизвестен, авторы оригинального исследования признают, что музыка как таковая не стимулирует мозг. В результате прослушивания композиций он лишь расслабляется, отдыхает, что, в свою очередь, приводит к улучшению мышления и памяти. Аналогичный эффект, как прослушивание музыки, может иметь другой способ отдыха.

  • эффективное расслабление;
  • оживление всех мозговых функций.

Тренировка мозга и памяти

До недавнего времени уровень IQ считался наследственным, с возможностью улучшения только в очень ограниченных пределах. Однако недавние исследования показывают, что человеческий мозг работает аналогично компьютеру. Интеллект во многом зависит от рабочей памяти, т.е. объема информации, используемой при создании мыслей.

«Рабочую память хорошо улучшать с помощью правильной тренировки», – говорит Торкель Клингберг из Каролинского Института в Стокгольме. «Этого можно достичь, например, посредством запоминания как можно большего количества предметов, изображенных на мониторе компьютера или разложенных на столе». В результате такой тренировки, исследуемые люди показали улучшение теста IQ на 10% уже после нескольких дней обучения.

Ожирение и мозг

Ожирение повышает уровень воспалительных химических веществ, цитокинов, которые серьезно повреждают функцию мозга. Поэтому для тучных людей более характерна забывчивость. Лечить нарушение памяти в этом случае рекомендуется путем избавления от лишнего веса.

Травы для мозга и памяти

Сейчас посмотрим, какие травы улучшают память и работу мозга. Их можно использовать в домашних условиях. Но перед применением травяного лечения целесообразно посоветоваться с врачом.

Гинкго билоба

Гинкго билоба – это самое старое растение на нашей планете. Оно содержит широкий спектр полезных веществ, среди которых:

  • флавоноиды;
  • терпенклактоны;
  • фенольные вещества;
  • органические кислоты и др.

Эти вещества обладают антиоксидантными эффектами, увеличивают кровоток в периферических частях тела, таких как мозг, пальцы рук, ног и т.д. Экстракт гинкго билоба усиливает память, используется в лечении болезни Альцгеймера, при реабилитации после ряда заболеваний.

Родиола розовая

Родиола – трава, эффективная во многих отношениях; один из ее видов растет и в наших горных районах. Это растение – хорошее средство для улучшения кровообращения, функции мозга, поддержки памяти, концентрации. Благодаря своим качествам родиола рекомендуется к употреблению забывчивым людям.

Эта трава для улучшения памяти и работы мозга улучшает образование серотонина в головном мозге, угнетает проявления депрессии, устраняет нарушения сна. С ее помощью можно лечиться от неврозов.

Натуральное средство помогает облегчить психогенные головные боли, улучшить слух, оно используется в качестве поддерживающего лечения при болезни Паркинсона.

Камелия китайская

Уже в древнем Китае знали, что молодые листья этого кустарника поддерживают циркуляцию крови в мозге. Следовательно, они относятся к народным средствам для восстановления памяти, улучшения концентрации.

Поддержите мозг и память с помощью подходящих добавок

Для улучшения памяти и работы мозга, кроме народных средств можно использовать минералы, витамины. Их применение для современного человека в беспокойное время очень важно, как для поддержки общего состояния здоровья, так и для повышения мозговой функции.

Омега-3 (EPA, DHA)

Докозагексаеновая кислота (DHA) – это важнейший структурный компонент мозга и сетчатки. Около 60% объема мозга – жиры, причем 25% – DHA. Присутствие омега-3 жирных кислот в ежедневном рационе необходимо, т.к. тело не может создавать.

Если потребление омега-3 недостаточное, нервные клетки становятся более восприимчивыми к воспалению. Отсутствующие омега-3 заменяются холестерином и омега-6.

Исследования последних 40 лет показывают, что омега-3 уменьшают проявления ряда психических расстройств, помогают вылечивать дегенеративные нарушения головного мозга.

  • непосредственное влияние на функции ЦНС;
  • поддержка памяти, улучшение эмоционального настроя;
  • поддержка оптимального уровня холестерина в крови, правильного метаболизма сахаров;
  • влияние на сосудистую систему, приток крови к мозгу;
  • при использовании омега-3 вместе с витамином D повышается воздействие на мозговую функцию.

Отличные источники высококачественных жиров омега-3, 6, 9 – семена льна, огуречная трава.

Витамин B12

Витамин В12 (кобаламин) – представитель В-комплекса, растворимый в воде. Он необходим для правильного функционирования нервной системы, улучшения мозговой функции, памяти.

Источники кобаламина – яйца, молоко, сыры, мясо, внутренности. Но, учитывая тот факт, что мясо и внутренности плохо перевариваются, происходит рост гниющих процессов в кишечнике. В таком случае рекомендуется ограничение их потребления. Уместнее добавить в рацион больше пророщенных продуктов.

Куркума

Куркума – традиционная индийская специя, обладающая сильными противовоспалительными, антиоксидантными эффектами. Ее полезные свойства воздействуют непосредственно на мозг. Куркумин ускоряет лечение различных неврологических расстройств. Согласно специалистам, его можно использовать при лечении инсультов, болезни Паркинсона, Альцгеймера. Благодаря положительному влиянию куркумина на деятельность мозга, он полезен для улучшения памяти.

Лецитин

Лецитин – это часть клеточных мембран всех клеток организма, обеспечивающая оптимальное функционирование клеточных стенок (включая мозг, нервные клетки), участвующая в жизненных процессах в организме. Лецитин имеет репутацию «мозговой пищи».

Основной компонент лецитина – холин – в организме превращается в ацетилхолин, вещество, несущее нервные импульсы. Использование лецитина улучшает состояние людей с неврологическими расстройствами, такими как болезнь Паркинсона, Альцгеймера.

Естественные источники лецитина включают:

  • нерафинированные растительные масла;
  • орехи;
  • семена;
  • соевые бобы;
  • чечевицу;
  • мелассу;
  • икру;
  • яичные желтки.

Антиоксиданты

Включите в рацион овощные соки. Наиболее подходят следующие овощи:

  • сельдерей;
  • брокколи;
  • капуста;
  • спаржа;
  • морковь;
  • свекла.

Овощные соки можно комбинировать с яблоком. В сок добавьте по 1 ч.л. конопляного и льняного масла. Не забывайте о пользе грецких орехов, кешью, миндаля.

Однодневный пост на овощных соках

Соки обеспечат отдых пищеварительному тракту; благодаря самоочищающимся процессам, организм наберет силу, тем самым, простимулирует деятельность мозга. Один день в неделю пейте только свежие овощные соки – 2-2,5 л – и расслабляйтесь.

Минус белый хлеб и сахар

Невролог Дэвид Перлмуттер говорит, что слабоумие (включая болезнь Альцгеймера), снижение памяти, другие нарушения мозговой деятельности являются результатом неправильного образа жизни, который находится полностью под контролем человека. Исследования показывают, что двумя основными виновниками являются сахар и пшеничный глютен.

Вывод

Центр мысли и памяти расположен в мозге, он контролирует весь организм. Это центральный компьютер, без которого невозможно двигаться, спать, есть. Без него не будет эмоций, воспоминаний, зрения. Без него не будет человека.

Но мозг – это также орган, как и любой другой в человеческом теле. Он состоит из очень тонких тканей, тщательно защищенных от внешней среды плотной частью головы – черепом. Тем не менее, мозгу угрожают внутренние влияния, на которые человек сам может повлиять. Сделать это несложно. Соблюдайте правила ЗОЖ, правильно питайтесь, достаточно двигайтесь.

Как можно улучшить память и работу мозга взрослому человеку: самые мощные способы

Доброго времени суток, друзья! С вами Юлия Кель и сегодня я с вами поговорю на тему, которая очень актуальна во время нынешнего переизбытка информации. Я расскажу вам, как улучшить память и работу мозга. Представлю список полезных продуктов, которые повысят мозговую деятельность, а также топ-5 лекарственных препаратов. Вы также узнаете, как можно тренировать свой мозг в режиме онлайн.

При соблюдении всех правил уже через 2 месяца ваше внимание станет сконцентрированным, а информация начнет лучше восприниматься и обрабатываться. Вы, наконец, будете с легкостью запоминать лица и имена людей.

Как повысить мозговую активность и память с помощью спорта

Друзья, наверняка вы будете удивлены, но спорт отлично приводит в порядок не только тело, но и работу мозга.

Исследования доказали, что успеваемость во время учебного года у студентов, занимающихся спортом, гораздо выше, чем у других. С первого взгляда не совсем ясна взаимосвязь между этими занятиями. Однако все довольно очевидно. Физическая активность улучшает кровообращение. А значит, клетки мозга в этот момент получают больше кислорода и питательных веществ, что позволяет им лучше функционировать.

Во время учебы в университете в моей группе был парень-спортсмен, который все время ездил по различным соревнованиям. И, естественно, времени для посещения пар у него практически не оставалось. Однако он умел готовиться к экзаменам самостоятельно и делал это блестяще! Был очень эрудированным. Все удивлялись таким успехам и не понимали, как ему это удается. А когда он признавался, что благодаря спорту его память стала лучше, все с усмешкой улыбались. И зря! Парень закончил учебу с красным дипломом и также остался верен спорту. Наверняка многим было просто лень испробовать его хваленый метод.

Если вы хотите добиться лучшего результата в работе или учебе, делайте перерывы и уделяйте время прогулкам на свежем воздухе или просто подвигайтесь, если нет возможности выйти с рабочего места. Тогда ваш мозг зарядится вместе с вами.

Помимо этого, аэробные упражнения влияют на развитие головного мозга и повышают обучаемость.

А для тех, кто находится в постоянном стрессе, спорт будет самым подходящим вариантом. Он избавляет от депрессии, тревоги, делает сон более спокойным и в целом улучшает самочувствие. А как мы знаем, стресс крайне негативно сказывается на нашем состоянии и продуктивности.

Хотите взбодрить себя, повысить обучаемость и снять напряжение? Бегом на вечернюю пробежку!

Как включить память в голове с помощью здорового питания

Для работы мозга важна не только ваша физическая активность, но и здоровое полноценное питание. Вот увидите, как только вы пересмотрите свое меню и внесете в него некоторые изменения, запоминать и изучать станет гораздо легче.

Так что же поможет нам улучшить память?

  1. Грецкий орех — источник многих ценных веществ: йода, магния, полиненасыщенных кислот и так далее. Повышает работу мозга.
  2. Черника — улучшает память.
  3. Морковь — предотвращает процесс разрушения клеток мозга.
  4. Куриные яйца — питают сосуды мозга.
  5. Черный шоколад — препятствует кислородному голоданию мозга и повышает его работоспособность. Помните, как мы готовились к экзаменам, и все учителя, преподаватели и родители нам твердили, что в перерывах следует съедать хотя бы по кусочку шоколада. Так мы снизим утомляемость.
  6. Шпинат — снижает риск инсульта и инфаркта, улучшает мозговую деятельность.
  7. Морская капуста — самый богатый источник йода, дефицит которого провоцирует депрессию, нарушения сна и памяти.
  8. Жирные сорта рыбы — включают в себя жирные кислоты, которые важны для мозга.

Помимо всего вышеперечисленного, в вашем рационе должно быть необходимое количество антиоксидантов, которые улучшают работу мозга. К таким продуктам я бы отнесла овсяную крупу, бурый рис, лесные орехи, пекан, картофель, лук, чеснок, ежевику и апельсины.

Также важно не только выбирать правильные продукты, но и правильно их употреблять. Ешьте в определенное время и небольшими порциями.

Cон и медитация

Полноценный отдых крайне важен для человека. Но давайте поговорим о том, почему нам необходимо отдыхать.

Сон улучшает нашу память за счет определенных биологических процессов, а также отсечения ненужной информации. Во время сна очищение мозга от вредных токсинов, которые связаны и с болезнью Альцгеймера, происходит быстрее. Поэтому высыпаться очень полезно, так вы помогаете своему организму. Как высыпаться и рано вставать по утрам читайте в этой статье.

Скорее всего, вы замечали, что после недосыпа или бессонницы днем вы рассеянны и все сразу валится из рук. А стоит хорошенько выспаться, и вы полны сил и готовы работать столько, сколько потребуется. Поэтому важно не пренебрегать отдыхом.

Мы выяснили, как влияет сон на качество работы мозга, теперь поговорим о медитации.

Я думаю, многие понимают, что этот процесс расслабляет все тело и отключает человека от всяких мыслей. Но оказывает ли он положительное влияние на мозг? В ходе исследований было доказано, что после курса медитации люди начинают по-другому оценивать обстановку вокруг себя и заострять свое внимание на более важном. У испытуемых восстановились клетки мозга, увеличилось количество серого вещества, улучшилась память, обучаемость и сосредоточенность.

Медитация — это отличный метод погрузиться в себя, когда у тебя есть ребенок и немного свободного времени. С утра, только проснувшись, на голодный желудок я начинаю медитировать. И признаюсь честно, результаты уже есть. Мысли в моей голове полностью поменялись, а сознание будто очистилось от всего лишнего. Теперь в голове все самое важное, а значит, новые немалозначимые вещи запоминаются проще.

Как улучшить работоспособность мозга и память народными средствами

Народные средства для памяти очень действенны и полезны, так как являются натуральными природными источниками полезных веществ для мозга. К ним можно отнести:

  • Болотный аир. Очень полезное растение, которое благодаря своим целебным свойствам используется в народной медицине при различных заболеваниях. И оказывает позитивное влияние на работу мозговой деятельности.
  • Настойка клевера. Настойку также используют для улучшения памяти, и она отлично справляется со своей задачей. Результат проявляется уже через 2–3 недели.

Препараты для памяти и улучшения мозговой деятельности

Друзья, на сегодняшний день существует множество современных препаратов для улучшения работы мозга. Я представлю вам самые эффективные.

Перед приемом какого либо лекарственного препарата обязательно проконсультируйтесь с врачом!

  1. Глицин. Пожалуй, самый распространенный и популярный медикамент, который прописывают многие врачи. Он благоприятно влияет на сон, улучшает обменные процессы и мозговую деятельность.
  2. Пантогам. Также известный препарат, предназначенный для людей с заболеваниями сосудов мозга.
  3. Ноотропил. Заметно повышает концентрацию, улучшает память.
  4. Интеллан. Медикамент на натуральной основе. Питает сосуды мозга, снимает стрессовое состояние и снижает утомляемость.
  5. Фенотропил. Отличный препарат, который помогает в учебе при сдаче экзаменов. Он облегчает принятие информации и улучшает запоминание.

Онлайн-тренажеры

Викиум – полезный ресурс, который позволяет размять свой мозг. Работа выстроена в игровой форме, а это делает процесс гораздо интереснее. Вы тренируйтесь запоминать лица, вещи и числа. Улучшается не только память, но и концентрация, логика. Постоянная тренировка мозга на данном ресурсе избавляет людей от забывчивости.

Сайт создавался специалистами из МГУ. И набирает свою популярность с каждым днем.

Хотите повысить свою внимательность и продуктивность, а также зарядить мозг с утра перед работой? Регистрируйтесь на сайте и начинайте совершенно бесплатно тренировать свою память прямо сейчас. Я уже занимаюсь там, как и тысячи других людей! Благодаря таким тренировкам я смогла избавиться от постоянной забывчивости имен людей при первом же знакомстве. Уделяйте буквально 10–15 минут с утра на разминку мозга и идите на работу или учебу более сконцентрированным.

BrainApps – уникальный проект, который подбирает индивидуальную программу фитнеса для мозга. Имеет приятный дизайн и большое количество тренажеров. Будет полезен как взрослым, так и детям.

Заключение

  1. Спорт помогает держать в тонусе не только тело, но и мозг. Находите возможность для физической активности даже во время работы или учебы — это повысит вашу продуктивность.
  2. Хотите помнить все? Выбирайте для своего меню подходящую пищу: грецкий орех, морскую капусту, черный шоколад, продукты, богатые антиоксидантами.
  3. Полноценный сон и медитация повышают концентрацию и восприятие информации.
  4. В аптеках немало препаратов, которые оказывают положительное влияние на мозговую деятельность.
  5. Тренируйте свою память с помощью онлайн-тренажеров.

Вы подошли к концу моей статьи. И я буду благодарна, если вы нажмете на кнопку социальных сетей внизу или поделитесь своим опытом улучшения внимания и памяти.

Также подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропустить все самое интересное.

Народные средства для улучшения памяти и работы мозга

Забывчивость, пробелы в памяти, рассеянность – это не весь список проблем, которые возникают при усталости мозга. Некоторые люди пытаются исправить недуг с помощью лекарственных препаратов, а можно попытаться улучшить работу травами для укрепления сосудов головного мозга. Разберемся, какие народные средства помогают для лечения сосудов, улучшения кровообращения и концентрации внимания.

Сосудорасширяющие травы

В аптеке продается много сосудорасширяющих препаратов, которые имеют серьезные противопоказания, поэтому многие используют травы для расширения сосудов головного мозга. Терапия лекарственными травами называется физиотерапией. Сосудорасширяющие народные средства:

  • Отличным и успокаивающим средством является отвар из валерианы. Для этого надо взять 10 г сырья и залить кипятком. В течение 30 минут подержать на медленном огне, а после процедить и оставить на ночь. Пить по столовой ложке 3-4 раза в сутки.
  • Отличным помощником при атеросклерозе может стать отвар из боярышника. Делается он в схожих пропорциях, что и валериана. Пить за 30 минут перед приемом пищи.
  • Отвар лещины также обладает лечебными свойствами. Он не только помогает сосудистой сетке головного мозга, а также участвует в укреплении кровотока. Принимать пол две чайной ложки 2-3 раза в сутки.
  • Из аптечных препаратов отличными свойствами обладает кирказон. Для этого надо взять чайную ложку сырья, залить кипятком и настоять. Принимать по ¼ стакана утром, днем и вечером перед едой.
  • Еще одним лекарственным растением является левзея, которая положительно воздействует на периферические сосуды. Для приготовления требуется в литр воды и одна ч.л. травы и настоять вечером. Пить отвар необходимо утром, днем и вечером.
  • Если больной страдает вегето-сосудистой дистонией, то здесь может помочь лимонник китайский. Использовать надо по ягодке три раза в день.
  • Посевной пастернак является отличной профилактикой склероза головного мозга, хорошей работы сердца, а также влияет на венечные сосуды. Срок приема – 21 день по одной таблетке перед приемом пищи.
  • Лекарственная ромашка – стандартная трава, которая используется от многих заболеваний, в том числе и расширению сосудов.

Важно! Несмотря на то, что эти отвары и средства можно купить в аптеке, но можно собрать в лесу лекарственные средства самостоятельно и высушить их.

Чистка сосудов головного мозга народными средствами

Профилактическая чистка сосудов – это крайне важно, чтобы не допустить атеросклероза. Какие травы отвечают за чистку сосудов мозга:

  • Шлемник байкальский – отличное растение для контроля артериального давления, снятия спазмов, нормализации нервной системы. Эти сосудорасширяющие травы считаются очень важными по количеству полезных веществ. К отличным народным средствам для чистки сосудов относится отвар из шлемника. Готовится он по стандартной схеме, как и другие средства.
  • Для активации кровообращения необходимо привести в норму гемодинамику. Для этих целей надо купить сбор из пустырника, пиона, эвкалипта, боярышника, валерианы, листьев мяты и Корвалола. Сделать из них отвар, перелить его в бутылку, а затем вкинуть 10 шт. гвоздики. Такую смесь оставить настаиваться, на 14 дней, иногда встряхивая. Готовый препарат принимать за 30 минут до приема пищи, по 30 капель обильно запивая водой.
  • Для работы мозга и устранения закупорки сосудов можно воспользоваться и таким рецептом. В стакане теплой воды растворить немного соды, а затем выпить утром перед едой. Однако такой рецепт нудно принимать осторожно, т.к. основным противопоказанием является шейный остеохондроз либо язвы.
  • Для очищения сосудов и повышения активации мозга помогут полоскания с полным запрокидываем головы. Использовать можно любые травы. Такая процедура поможет снять ангиоспазмы, а также активирует кровоснабжение.
  • Также к народным средствам для расширения сосудов можно отнести головку чеснока. Он помогает убрать спазмы сосудов головного мозга, а также поможет от головокружения. Для этого сделать из него пюреобразную консистенцию, добавить две ложки растительного масла, и остудить в холодильнике. Рано утром капнуть лимонного сока и съесть ч.л. смеси.

Важно! Для чистки сосудов головного мозга профилактические мероприятия травами должны проводиться не менее 2-3 недель.

Травы для укрепления сосудов мозга

Имеются группы лекарственных трав, которые отвечают не только за очищение, но также за сильное укрепление. Для укрепления сосудов мозга народными средствами необходимо правильно сварить отвар и регулярно его принимать. Травы, которые очистят и укрепят сосудистую оболочку мозга:

  • Настой шиповника – это мощное лекарство, которое делается из плодов растений. Для этого нужно взять столовую ложку сырья, которая засыпается в банку и заливается 250 мл горячей воды. Настаивать в течение 3 часов, процедить и пить по две столовые ложки перед едой.
  • Для укрепления и сужения сосудов головного мозга неплохо использовать лабазник. Рецепт приготовления такой же, как и остальные отвары. Принимать утром и вечером.

Эти травы воздействуют на мозговые оболочки, в них содержатся вещества, улучшающие память. Перед применением нужно проконсультироваться со специалистом.

Травы для улучшения кровообращения головного мозга

Как улучшить кровообращение в организме и напитать мозг? С помощью растительных натуральных средств. Для ВНС помогут такие средства как:

  • Зверобой – помогает сделать сосуды более эластичными, убирает спазм.
  • Боярышник активирует кровообращение. Его нужно использовать в качестве настойки либо плоды самостоятельно.
  • Мелиса хорошо воздействует на ЦНС, позволяет питать корковый слой ГМ, отвечает за улучшение памяти, концентрации внимания. Ее можно использовать как чайный напиток.
  • Чистотел – прекрасное средство, которое стоит принимать в качестве восстановления сосудов сердца и кровообращения после инсульта.

Травы для улучшения памяти и внимания

Чтобы повысить свою мыслительную активность, а также улучшить память и работу мозга народными средствами, не нужно бегать по знахаркам и ведуньям, достаточно просто сходить в аптеку. Какие нужно покупать травы для памяти, чтобы почистить сосуды у наладить работу для мозга:

  • Для памяти и работы мозга будет полезен клевер. Из него делается настойка. Для этого цветки клевера нудно поместить в 500 мл банку и залить их водкой. Выдерживать его на протяжении 14 дней, оберегая от солнца. Ежедневно перемешивать содержимое. Продолжительность лечения – 3 месяца по 1 столовой ложке в день, потом перерыв в 21 день и повторить в той же дозировке.
  • Схожим образом можно сделать настойку из девясила. Продолжительность лечения – 4 недели для профилактики повторить терапию через год.
  • Родиола розовая – кладезь пользы и витаминов. Из него также делается настойка, иногда ее можно встретить в составе травяного сбора.

Важно! Употреблять спиртовые настойки запрещено людям, которые имеют проблемы с сердцем, почками, в период беременности, а также тем, кто страдает алкогольной зависимостью.

Розмарин для памяти

Розмарин для памяти – это прекрасное решение для уставшего ГМ. Это растение используется уже на протяжении многих столетий, для обезвреживания свободных радикалов. Из-за того, что большее количество сосудов сужается, это приводит к нарушению работы кровообращения и других важных функций. Розмарин решает эту проблему, усиливая ток крови, что приводит к активации памяти и мышлению. Как можно использовать розмарин:

  • Смешать эфирные масла 3 кап розмарина и 2 кап лимона. Вдыхать в течение 20-30 минут, или мазать на кожу.
  • Смешать каплю базилика, 2 кап розмарина, 2 кап кипариса.

Важно! Можно проводить ароматерапию с помощью аромакулона.

Эфирные масла

Эфирные масла помогут быстро и без проблем снизить артериальное давление, подарить хорошее настроение. Помимо розмаринового масла взрослому человеку могут помочь еще следующие травы:

  • Мята перечная – отличный помощник в стимуляции мозговых функций. Также обладает успокоительными свойствами.
  • Базилик – он позволяет не только улучшить память, но также способствует ускорению транспорта мозга. Хорошо помогает справиться людям, которые связаны с пассивной работой.
  • Лимон – прекрасно помогает преодолеть усталость при однообразной работе, а также восстановить память.
  • Эвкалипт – мощный источник полезных веществ, который улучшает интеллект, а также повышает настроение.

Все вышеописанные средства прекрасно комбинируются друг с другом.

От головокружения

Головокружение свидетельствует о недостаточном поступлении кислорода в мозговые оболочки, а когда происходит его нехватка, то наступает кислородное голодание. Какие средства помогут от головокружения:

  • Будет очень полезен травяной сбор из ягод шиповника, боярышника, цветков пустырника и таволги. Их можно заваривать как чай. Пить его необходимо перед каждым приемом пищи на протяжении 4 недель.
  • Такими же свойствами будет обладать чай из молодых семян петрушки. На стакан воды всыпать ложку семени и оставить на 7 часов. Пить на протяжении дня.
  • Для разжижения крови и устранения головокружения поможет сухая крапива. Из нее делается отвар.
  • Эти же функции может выполнять и чай из мелиссы, смешанной с мятой.

Как улучшить память. Народные средства.

  • Произносите по очереди буквы алфавита, придумывая на каждую из них слово. Если вы задумались больше, чем на 15 секунд, пропустите эту букву и двигайтесь дальше.
  • Обратный счет: как можно быстрее сосчитайте от 100 до 1.
  • Назовите 20 женских имен, присваивая им порядковый номер ( например: Алёна – 1, Боня – 2…)
  • Проделайте то же самое с мужскими именами.
  • Теперь назовите по порядку 20 названий продуктов (Хлеб, огруцы, котлеты, борщ…)
  • Назовите 20 слов, начинающихся с одной буквы, нумеруя каждое слово (1-машина, 2-слон, 3-дельфин…)
  • Сосчитайте до 20 на любом иностранном языке.

Блестящую память можно получить по наследству (генетическая память), но можно и развить с помощью определенных приемов. Как улучшить память, сделать ее более цепкой и емкой?
Наиболее эффективный способ – повторение материала. Этот известный механизм запоминания оказывается зачастую более действенным, чем многие другие мудреные советы. Если какие-то явления повторяются много раз, то они и помнятся лучше. Запоминаемый материал не нужно «жевать» долго, до изнеможения, лучше повторить его после паузы в два-три часа или через сутки.
Надо стараться осмыслить материал, понять главную идею, самое существенное. Иначе говоря, надо непременно «включить» логику для эффективного усвоения материала.
«Укладке» фактов помогает использование ассоциаций: например, рыба – плавает, имеет плавники; воробей – маленький, серый, не поет и тому подобное. При этом ассоциативные связи могут быть давно известными или неожиданными, смешными, нелогичными, в виде карикатурного зрительного образа или шаржа. Важно, чтобы «картинка» помогла вспомнить то, что нужно. Этот способ по сути ничем не отличается от известных «узелков на память».
Прочно и надолго запоминаются события, которые произвели сильное впечатление. Иначе говоря, лучше запоминается то, к чему имелось эмоциональное отношение, а также то, к чему относишься с неподдельным интересом. Поэтому малоэффективно обучение математике, музыке или иностранному языку «из-под палки». Лишь то, что удивило, задело, по-настоящему заинтересовало, имеет шанс сохраниться в памяти. Известно, что материал запоминается лучше, если воспринимаемая на слух информация подкрепляется воздействием на зрительный анализатор – демонстрацией слайдов, графиков, фотографий. Одновременное влияние на слух, зрение и другие анализаторы способствует лучшей фиксации сведений. На этом основании в школах поощряется использование «наглядности» – стендов, рисунков, муляжей.
Эффективность запоминания существенно зависит от направленности внимания. Нет сомнения, что многие явления не оставляют следа в нашем сознании из-за того, что мы относимся к ним без должного внимания. Отвлекаемость, несобранность, неорганизованность – проблемы, с которыми часто сталкиваются родители и учителя (правда, иногда и сами они не отличаются должным педантизмом). Но нужно знать: у детей активное внимание формируется по мере их «взросления», иногда для его развития требуются длительные усилия и специальные упражнения. (Владислав БРАГИНСКИЙ, кандидат медицинских наук, заслуженный врач РФ)

Большую роль в улучшении работоспособности, повышении концентрации внимания, развитии памяти играют витамин B6 и трионин. Оба эти вещества есть в составе препарата «Биотредин». Этот препарат не только улучшает мозговую деятельность, повышая внимание и умственную работоспособность, но и благотворно влияет на работу нервной системы.

Народные средства, которые улучшат память

Применяйте лекарственные травы для улучшения памяти и включите в свой рацион продукты улучшающие память, поможет гимнастика для улучшения памяти. Улучшение памяти народными средствами хороший вариант вернуть или укрепить память. Ведь почти все народные средства являются природными, а значит вреда от них меньше, чем от медикаментов и таблеток. Улучшить память народными средствами просто.

Массаж . мозга

Изучая рефлекторные связи языка и полости рта, специалисты одного из московских институтов пришли к выводу, что продолжительное (5—10 минут) полоскание рта оказывает определенное влияние на деятельность центральной нервной системы. Исследования показали, что начало полоскания у большинства здоровых и больных людей сопровождается активизацией процессов возбуждения. Потом, в момент выделения жидкой слюны и особенно при завершении полоскания, на энцефалограмме усиливаются медленные потенциалы, более регулярным и выраженным становится альфа-ритм. Такие сложные изменения можно сравнить со своеобразным массажем мозга, оказывающим весьма благотворное влияние на протекающие в нем процессы.

Питание, которое активизирует память.

Отдавать предпочтение сухофруктам, печёному картофелю и яблокам, тушеной моркови, а также творогу небольшой кусочек сыра каждый день, ломтик горького шоколада, салаты из овощей на оливковом масле, 2 банана в день семечки подсолнуха, орехи. Эти продукты используйте также в качестве перекуса, если нет возможности полноценно поесть. Очень полезна для улучшения памяти — белковая диета.

Клевер улучшит память.

Набрать полную в пол-литровую банку головки клевера, залить 0,5 л водки и 2 недели настоять в темном месте, ежедневно встряхивая. Затем процедить и принимать по 1 ст. л. один раз в день после обеда или перед сном. Пить надо 3 месяца, затем 3 недели перерыв, и снова пить 3 месяца. Повторить весь курс через три года. Этот рецепт улучшит память, поможет от склероза сосудов головного мозга, головной боли, шума и звона в ушах. А также она понижает и внутричерепное давление.

Средства для улучшения памяти

Ешьте с блюдами хрен. 1 ст.л. в день — отличное средство для мозга.
или хрен с лимоном
— Хрен. натереть корешок (0,5 майонезной баночки) и 3 лимона с цедрой, добавить 3 ст. л. меда и настоять в холодильнике 3 недели. Принимать по 1 ч. л. 2 раза в день во время еды. Полезно и для зрения.
— Грецкие орехи. Надо съедать по 5-7 штук в день, можно толченые со свежими сливками.
— Натереть мелко 3 головки репчатого лука, отжать сок, смешать пополам с медом и принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за полчаса до еды.

Свежие сосновые почки улучшат память.

Ранней весной съедайте по несколько штук свежих сосновых почек 2-3 раза в день перед едой. Это средство обострит память, предохранят организм от раннего старения.

Девясил улучшит память.

1 ст. ложку корней девясила залить 0,5 л водки, настаивать 30 дней, периодически встряхивая. Пить настойку по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 мин. до еды. Пить месяц. Память улучшится.

Кора рябины улучшит память.

Надо курсами два-три раза в год пить отвар, готовить который очень просто. 1 ст.л. измельченной коры рябины красной кипятить в 250 мл воды 10 минут, затем дать настояться не менее 6 часов, после этого процедить. Принимать по 1 ст.л. 3 раза в день. Курс должен составлять три-четыре недели. Лучше всего проводить лечение весной, осенью и зимой. Этот рецепт отлично очищает сосуды от холестерина, служит профилактикой атеросклероза.

Черника улучшит память.

Регулярное употребление черники благотворно сказывается не только на остроте зрения, но и улучшает память. Летом ешьте чернику по стакану в день, а на зиму замораживайте ягоды. Употребляя их целый год вы избавитесь от многих проблем со здоровьем.

Имбирь улучшит память.

Чтобы улучшить память, надо заварить ломтики имбиря: 10 г сырья на 250 мл кипятка. Можно добавлять немного мяты или мелиссы. Дневная норма — 1-2 чашки.

Шалфей улучшит память.

Улучшает память, повышает тонус нервной системы, работоспособность такая трава, как шалфей. Взять по 1 ст. л. листьев шалфея и мяты, перемешать, 2 ст. л. сбора с вечера положить в термос и залить 2 стаканами кипятка. Утром процедить, принимать по 50 мл 4 раза в день за 30 минут до еды.

Настойка, которая поможет улучшить память.

Для укрепления памяти поможет следующая настойка: взять по 30 г пера лука победного (черемша), 20 г листьев ландыша, 10 г листьев мелиссы, 10 г первоцвета весеннего, 10 г корня лимонника китайского, 50 г темного меда, залить все 0,5 л 40-градусной водки, настоять 3 недели и пить по 15 капель во время приема пищи.

«Золотая» вода улучшит память.

При лечении золотом в емкость с 2 стаканами воды кладут золотое украшение без камней. Воду кипятят, пока объем не уменьшится вполовину. Полученный раствор принимают 2-3 раза в день по 1 ч.л. Через 2 недели приема «золотая» вода укрепляет сердечную мышцу, и улучшает память.

Для улучшения памяти, профилактики атеросклероза, ишемии, инфаркта, инсульта, для улучшения зрения, слуха и всяких сердечных болезней есть следующий старинный рецепт:

В крепкий самогон жгли сахар, от этого он становился красновато-коричневым, Затем на полулитровую банку этого «бренди» добавляли 5 зрелых сосновых шишек (еще с семенами), 25 г корешков калгана (5-7 штук, в зависимости от размера) и 1 веточку вереска. Закрытую крышкой банку настаивали 2-3 недели и не процеживали.
Лекарство принимать следующим образом: вечером за 10 – 15 мин. до сна выпить стакан некрепкого, чуть горячего чая, в который добавлена 1 ст.л. бальзама. .Будет лучше, если чай этот выпить с медом.
Самогон можно заменить водкой или коньяком. Кусочек сахара посыпать золой, положить на вилку и поджечь. Зола будет действовать, как катализатор, и сахар загорится. Капли его падают в водку и сразу растворяются. На 0,5 л сжигать не более 1 куска сахара.

Средства от потери памяти

При стойкой потере памяти взять стакан отстоявшейся воды, 200 г крапивы, 100 г корней ириса, 50 г золотого корня, по 1 ч. л. гвоздики красной и семян подорожника большого. Довести до кипения и сразу же снять. Настоять, процедить и пить по 3 ст. л. 6-7 раз в день

Сбор для ясности ума, улучшения памяти

Для уменьшения головных болей, улучшения памяти и ясности ума возьмите по 3 ст. л. листьев брусники и малины, 4 ст. ложки измельченных листьев бадана, 1 ст. ложку душицы обыкновенной. 1 ст. ложку смеси заварите 2 ст. кипятка, кипятите 10 минут, настаивайте 2 часа в закрытой посуде, процедите. Пейте по 1 ст. 2 раза в день.

Гинкго билоба стимулирует мозг

Мозг не меньше других органов тела нуждается в питательной поддержке для нормального выполнения своих функций!
Улучшить ментальную функцию, поддержать и защитить мембраны клеток мозга способно гинкго билоба. Как утверждают специалисты, это растение -настоящий лидер среди себе подобных по укреплению сосудов и капилляров головного мозга. Гинкго билоба предотвращает хрупкость капилляров, а также улучшает снабжение мозга кровью и кислородом, предотвращая таким образом ухудшение памяти. Кроме того, гинкго билоба содержит активные вещества, которые очищают кровеносные сосуды, защищают клетки мозга от воздействия свободных радикалов, способствуют уменьшению вязкости крови.
Конечно, в аптеке можно приобрести разные лекарственные препараты, содержащие гинкго билоба. Но попробуйте приготовить целебный напиток своими руками. Сделать это можно следующим образом: взять 1 ст. л. травы гинкго билоба, насыпать в термос, залить 250 мл кипятка, настоять 1-2 часа, пить по 1/3 кружки 3 раза в день за 30 минут до еды.
Гинкго билоба дает заряд бодрости, помогает справиться с депрессией.

Если у вас есть проверенные народные рецепты, как улучшить память, напишите их в комментариях ниже