Как избавиться от дрожи в руках при волнении

Лечение

Доброго времени суток, дорогие читатели. Вас заинтересует данная статья, если вы или ваши близкие сталкивались с ситуацией, когда при волнении начинают трястись руки. Безусловно, если человек столкнулся с подобной проблемой, его заинтересует возможные причины данного явления, а также способы противодействия. Об этом вы и узнаете в данной публикации.

Возможные причины

Давайте разберемся, почему трясутся руки в момент волнения, что может спровоцировать данное явление.

  1. Тревожное расстройство. Характерно усиление дрожи именно в момент сильного волнения. Как только человек успокаивается, тремор прекращается. Иногда может иметь место серьезный эпизод волнения, который приведет к дрожанию верхних конечностей на постоянной основе, от которого удастся избавиться только после приема успокоительных препаратов.
  2. Результат наличия патологии щитовидной железы. Так, например, при тиреотоксикозе будет иметь место не только дрожь в руках в момент эмоционального волнения, но также может присутствовать тахикардия, повышенная тревожность и одышка.
  3. Наличие сахарного диабета. При резком волнении у человека может понижаться уровень сахара в крови, чем будет обостряться данное заболевание, провоцируя тремор в конечностях.
  4. Шейный остеохондроз. Если человек в момент волнения находится в напряжении, может оказываться давление на шею в области позвоночника. При наличии остеохондроза в данном месте, может возникать дрожь в верхних конечностях.
  5. Гипертоническая болезнь. Когда гипертоник волнуется, у него однозначно повышается артериальное давление, следом за которым может появляться дрожание рук.
  6. Индивидуальная особенность человека. У индивида может с детства в момент сильного волнения трястись руки, дрожать коленки. И это вариант нормы, особенности реагирования организма.
  7. Нахождение в душном помещении. При суммировании с волнением может вызывать дрожь в верхних конечностях.

Также могут иметь место факторы, которые способны повлиять на возникновение дрожи в момент сильного волнения:

  • особенность характера, сопровождаемая повышенной возбужденностью;
  • перенесение сильнейшего эмоционального потрясения;
  • наличие истероидной психопатии;
  • результат злоупотребления кофеином;
  • недостаточный сон.

Что предпринять

Вас наверняка интересует вопрос, как избавиться от такой дрожи в момент сильного волнения? Все зависит от причины, которая ее провоцирует.

  1. Если имеют место психологические проблемы, необходимо обратиться за консультацией к психологу или психотерапевту. Специалист сможет справиться с данной проблемой при помощи сеансов психотерапии, при необходимости он назначит успокоительные средства.
  2. Если подозреваете проблемы с щитовидной железой, запишитесь на прием к эндокринологу. Специалист назначит сдачу анализов (важно определить уровень гормонов данной железы), также направит на ультразвуковое исследование данного органа. При выявлении отклонений будет назначено специально лечение, которое, в том числе, может в себя включать гормонотерапию.
  3. Если все дело в сахарном диабете, также необходимо обратиться к эндокринологу. Важно следовать всем его рекомендациям, соблюдать диету, проходить лечение.
  4. Если у вас гипертоническая болезнь, то поможет и семейный доктор, который пропишет препарат, способствующий нормализации артериального давления.
  5. Если имеет место шейный остеохондроз, то можно по направлению от терапевта записаться на массаж и лечебную физкультуру.
  6. Важно проводить определенные мероприятия для нормализации своего внутреннего состояния с целью предупреждения острого реагирования на волнение. Для этого можно прибегнуть к расслабляющим процедурам, например, записаться на йогу, заняться медитацией, начать посещать в бассейн.

Меры предосторожности

Важно научиться держать себя в равновесии, так как именно сильный всплеск эмоций в результате волнения приводит к тому, что человек отмечает: «у меня трясутся руки».

  1. Если вы излишне волнительны, то начните пить травяные чаи. Например, можно заварить напиток с мелиссой, мятой, пустырником или вербеной.
  2. Не лишним будет прием ванны с аромамаслами. Ароматерапия успокаивающим образом воздействует на организм человека.
  3. Приучите себя спать не менее восьми часов в сутки. Ложитесь не позже одиннадцати часов ночи, поднимайтесь не раньше семи часов утра. Помните о том, как может воздействовать на организм недосып.
  4. Обращайте внимание на свое питание. Помните о том, что определенные продукты не являются полезными, но также могут принести организму вред, избегайте их.
  5. Если у вас малоподвижный образ жизни, сидячая работа, то рекомендовано выделять определенный период времени на занятия спортом.
  6. При подозрении на какое-либо заболевание, своевременно обращайтесь к врачу, следуйте его рекомендациям, не запускайте свое здоровье.

Теперь вы знаете, что делать, если начали трястись руки в момент волнения. Помните о том, что данному явлению могут предшествовать патологические процессы в организме, поэтому, если вам не удается найти логического объяснения данному явлению, обязательно посетите врача, чтоб не упустить развития серьезного недуга.

Из-за чего трясутся руки при волнении?

«Иногда у меня так сильно трясутся руки, когда нервничаю, что я не могу удержать мобильный телефон. Что, если однажды мне будет нужна скорая помощь, а я не смогу набрать номер из-за дрожи?»

Фразу «мысли материальны», вероятно, придумали ВСДшники, поскольку именно их мысли каждый день притягивают в организм одни и те же симптомы. Когда круг замыкается, человек с ВСД остаётся один на один со своей мнимой бедой и уже не знает, откуда ждать помощи.

Друзья и родные хором советуют прекратить изводить свою нервную систему глупыми страхами, которые уже доводят до дрожи в конечностях. Но если человек не знаком с ВСД, он не сможет и представить себе, насколько сложно бывает просто оставаться спокойным и не ждать нового выстрела в тишине.

Как отличить нервное дрожание рук от опасной патологии?

Дрожание рук – частый симптом при ВСД, который впервые проявляется ещё в подростковом возрасте в период панических атак. Но бывает и так, что с тремором рук человек сталкивается уже на взрослом этапе жизни и вдруг оказывается морально не готовым к такому повороту. Конечно, ВСДшник тут же начинает искать у себя всевозможные патологии, больше доверяя медицинским форумам, чем реальным докторам. Но есть ряд признаков, которые отличают «ВСДшный» тремор рук от опасного патологического:

  1. Руки дрожат в периоды нервозности, волнений, стрессов и перестают трястись после приёма седативных препаратов или хорошего отдыха и сна (при серьёзных патологиях конечности могут дрожать постоянно, и не только руки).
  2. При движениях тела тремор рук не становится сильнее или слабее (как при заболевании Паркинсона).
  3. Руки не начинают дрожать сильнее, когда их вытягиваешь вперёд (как бывает при нарушениях в мозжечке). Также тремор не прекращается, если больной начинает заниматься собиранием мелких крупиц или паззлов.
  4. Человек способен контролировать свои движения, его координация не нарушена, а утомляемость не проявляется, значит, можно утверждать, что это точно не рассеянный склероз и не нарушения мозговой деятельности.

Но если пациент сообщает доктору о том, что у него трясутся руки при волнении, в любом случае необходимо пройти обследование, чтобы исключить такие заболевания как, например, сахарный диабет или эндокринные патологии.

Дрожь в руках – это ВСД!

Вегето-сосудистая дистония – это разлад нервной системы и «замешательство мозга», который отправляет телу неверные сигналы – в результате чего руки у больного могут дрожать даже в неуместных ситуациях. При ВСД, как правило, мозг нуждается в каком-то стороннем сигнале для того, чтобы запустить собственные команды.

Таким сигналом может стать любая стрессовая ситуация, нервное или умственное перенапряжение, дождь за окном, случайное пробуждение посреди ночи и даже чашка любимого чая с ромашкой. Как только подсознание ВСДшника «испугалось» воображаемой угрозы, мозг немедленно запускает адреналиновую атаку, в нервной системе возбуждаются соответствующие очаги, сосуды приходят в тонус, кровообращение нарушается. И очень часто при этом наблюдается дрожание конечностей.

Особо интересно обстоит дело с паническими атаками. На самом деле ВСДшники испытывают больше панических атак, чем им кажется. В моменты острых адреналиновых кризов, все симптомы налицо – в том числе и дрожь рук. Но бывают и «тихие» панические атаки. Когда мозг чрезмерно увлечён какой-либо деятельностью, часть симптомов может «смазаться». Например, больной не всегда может заметить, что сердце забилось чаще, а давление подскочило. Но такой симптом как дрожь в руках визуально ярок, его невозможно проигнорировать.

Можно ли вылечить дрожь в руках?

Конечно, дрожание рук нельзя назвать уделом только ВСДшников. И у «обычных» людей бывает такая нервная дрожь перед выступлениями, серьёзными разговорами или в стрессовых ситуациях.

Но «обычный» человек не придаст этому столь глубокого значения, в его голове всё достаточно просто: я – живой организм, когда нервничаю, трясутся руки или коленки, выпрыгивает сердце и болит живот, и это совершенно нормально!

Не нужно делать из этого трагическую сказку о внезапной смерти. И не нужно ждать этого симптома и смаковать его в своих мыслях, которые, как уже сказано, у ВСДшника буквально материальны и всегда становятся реальностью.

Нет специальных лекарств «от дрожи в руках». Больной, желающий излечиться, обязан обратить внимание на свою нервную систему и собственные мысли. Хорошим подспорьем в работе над собой станут:

  • Седативные препараты или антидепрессанты (в зависимости от тяжести внутреннего напряжения);
  • Витамины группы В, необходимые нервной системе;
  • Оздоровительная физкультура (плавание, гимнастика);
  • Релаксирующий массаж;
  • Изменение привычек в еде;
  • Организация режима дня;
  • Отказ от вредных привычек;

Следует заметить, что ВСДшники, которые пренебрегают своим здоровьем и образом жизни, чаще подвергаются нервной дрожи в руках, чем их бдительные «собратья». Избыток кофе, крепкого чая, курение и алкоголь – группа поддержки для ВСД и лишняя провокация для психики.

» alt=»Из-за чего трясутся руки при волнении?»>

Причины и методы лечения тремора рук

Часто можно увидеть человека, у которого трясутся руки или голова, нередко дрожит и всё тело. Явление наблюдается не только у пожилых, алкоголиков, психических больных, но и у здоровых людей. Они стремятся скрыть свой недуг, чтобы не показывать окружающим, что с ними не всё в порядке. Но часто не задумываются, как лечить дрожь в руках при волнении, потому что для них важно скрыть внешние признаки. Проявления могут иметь под собой серьёзное основание, поэтому нельзя игнорировать необходимость посещения врача.

Причины дрожи в разных частях тела

Дрожать могут различные части тела:

  • голова;
  • руки;
  • всё тело;
  • дергается глаз.

Такое состояние именуется тремор. Он может быть как кратковременным, так и длительным. Непродолжительная дрожь возникает при волнении, сильном стрессе, переутомлении, нервном потрясении. Она довольно быстро заканчивается и не несёт никаких негативных последствий. Но если явления становится регулярным и избавиться от него не удаётся, необходимо посетить врача для постановки диагноза.

Дрожание головы

Голова может трястись у людей любого возраста от малолетних детей до пожилых людей, причины носят различный характер:

  • наследственный — недуг передаётся от поколения к поколению;
  • нервные и психологические перегрузки, характерные для подростков и молодёжи;
  • возрастные заболевания в старческом возрасте — болезнь Паркинсона, рассеянный склероз;
  • злоупотребление алкоголем;
  • сопутствующие серьёзные неврологические заболевания, затрагивающие кору головного мозга, помимо дрожания, присутствуют прочие симптомы, в т.ч. явные — синяки на голове;
  • шейный остеохондроз, возникающий при длительной неподвижности шеи и головы.

Иногда тремор головы вылечить невозможно — при болезнях Паркинсона и тяжёлые поражения головного мозга. В других случаях следует немедленно начинать лечение после консультации с врачом.

Наиболее популярные способы борьбы с дрожанием головы:

  • купирование симптомов основных заболеваний, которое может повлечь исчезновение тремора;
  • приём седативных медицинских препаратов;
  • употребление ноотропов, витаминов;
  • физические упражнения, несущие расслабляющий эффект;
  • употребление настоев с успокоительными травами (ромашка, мелисса);
  • расслабляющие ванны.

Дрожание тела

Практически каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с дрожанием собственного тела. Оно может носить кратковременный характер при сильном волнении, когда по всему телу проходит дрожь, или продолжаться долго. В этом случае необходима медицинская помощь. Среди основных причин тремора тела выделяются:

  • не диагностированные вовремя хронические болезни;
  • недостаток в организме питательных веществ, витаминов;
  • травмы, в т.ч. головы, вызывающие нарушение кровообращения.

Вылечить тремор тела можно, устранив причины недуга. Дополнительные способы — приём таблеток, гимнастика, массаж.

Дрожь в руках

Поверхностное отношение к тремору рук может привести к более серьёзным последствиям. Парадокс в том, что при малейшем их дрожании люди начинают испытывать еще большее волнение, усугубляя своё состояние. Иногда оно проходит быстро, не вызывая обострений. При волнении руки начинают дрожать из-за выработки чрезмерного количества адреналина. Если его доза превышена, то возникают внешние проявления, в числе которых — тремор рук.

Классификация тремора проводится по:

  • продолжительности — краткий и длительный;
  • направлению — односторонний и симметричный;
  • частоте — с низкой и высокой;
  • степени контроля — контролируемый и неконтролируемый;
  • источникам возникновения — физиологический и патологический.

Причины тремора рук

Причины тремора делятся на 2 большие группы.

  1. Физиологические — обусловлены процессами, протекающими в жизни индивида.
  2. Патологические — связаны с болезнями человека, некоторые из которых носят серьёзный характер.
Патологический тремор

Эта форма нарушения провоцируется отдельными болезнями либо протекает вкупе с ними, являясь одним из симптомов. Разновидности патологического тремора могут быть вызваны:

  • болезнями Паркинсона и Альцгеймера у пожилых людей;
  • рассеянным склерозом;
  • доброкачественными и злокачественными образованиями головного мозга;
  • травмами головы, в основном связанными с повреждением мозжечка;
  • диабетом, анемией;
  • поражением печени;
  • нарушениями функционирования щитовидной железы;
  • остеохондрозом;
  • микроинсультами;
  • наследственными болезнями генетического характера;
  • поражениями нервной системы, укусом энцефалитного клеща;
  • резкими перепадами артериального давления.

Перечисленным болезням подвержены люди различного возраста: дети, старики, люди трудоспособного возраста. Необходимо избавиться от этих болезней или снять острую фазу, тогда исчезнет и дрожание рук.

Физиологический тремор

Руки трясутся и при воздействии различных внешних факторов:

  • чрезвычайной раздражительности субъекта, который остро реагирует на всё, происходящее вокруг;
  • реакции на смену температуры воздуха;
  • сильных физических нагрузках;
  • хронической депрессии;
  • злоупотреблении алкоголем;
  • отравлении токсическими веществами — угарным газом, ртутью, наркотиками;
  • долгом взаимодействии с мелкими предметами, симптом характерен для представителей отдельных профессий — ювелир, часовщик, мастер, швея;
  • побочным действием отдельных препаратов;
  • постоянном употреблении кофе.

В большинстве случаев достаточно убрать фактор, провоцирующий дрожание рук, и всё наладится, но так происходит не всегда. Может понадобиться обращение к врачу.

Способы избавления от тремора рук

Избавиться навсегда или надолго от дрожания рук возможно, если точно установить причину.

Для этого надо проанализировать свой образ жизни и убрать из него провоцирующие привычки — курение, употребление вредных продуктов, алкоголя, кофе, заняться физкультурой, уделять время отдыху, полноценно высыпаться. Также следует проводить целый комплекс расслабляющих мероприятий:

  • массаж;
  • плавание в бассейне;
  • контрастный душ;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • прослушивание спокойной музыки.

Некоторые специалисты предлагают лечить тремор рук нетрадиционными методами — пчёлами и пиявками (гирудотерапия). Большинство специалистов сходятся во мнении, что эти методы устарели. Более действенны упражнения, которые направлены на фиксирование пальцев руки в кулаке и развитие мелкой моторики. Но выполнять их нужно регулярно.

Многие проблемы идут «из головы». Это относится и к тремору. Многие люди не могут от него избавиться, потому что не умеют расслабляться и слишком сосредоточены на себе. Также руки трясутся, когда человек об этом думает и беспокоится, как это воспринимается окружающими. Не стоит фокусировать внимание на этой проблеме, и она постепенно исчезнет.

Если все вышеперечисленные способы не помогают, то необходимо посетить невролога. Он проведёт комплексное обследование и назначит соответствующее лечение.

Могут быть выписаны медикаментозные препараты:

  • витаминные комплексы с группой B и магнием;
  • таблетки «Ксанакс», «Клоназепам»;
  • препарат «Примидон» в малых дозах;
  • успокоительные средства с пустырником и валерьяной;
  • седативное лекарство — «Ново-Пассит»;
  • «Глицин».

Существует несколько народных рецептов, доказавших свою эффективность в борьбе с тремором:

  • употребление пижмы в свежем виде, её необходимо разжёвывать;
  • отвар из трав валерианы, пустырника, боярышника, ромашки, мяты в равных частях;
  • отвар из неочищенных зёрен овса;
  • успокоительные чаи;
  • ванны с эфирными маслами;
  • диета с йодосодержащими продуктами.

Заключение

Избавиться от дрожания рук можно, если отнестись серьёзно к этому, не стесняться своей проблемы и в точности выполнять рекомендации врача. Самолечение может только усугубить ситуацию.

дрожит голова и руки при волнении

Здравствуйте!
Я сейчас сижу и плачу, просто не знаю что делать! Моя проблема в том, что с класса с 8 при выходе к доске начали дрожать ноги и голова, хотя раньше такого не было! И со временем это переросло в настоящий ад! Дрожь проявляется не только при выступлении, но и при общении, когда кушаю при ком то, когда кто-то смотрит. Но когда выпью алкоголь то дрожь исчезает полностью! Я прогуливала уроки, не выходила к доске, на чьи-то дни рождения не ходила, да и просто погулять лишний раз. Сейчас мне 19, и я не могу нормально жить, как все люди. Общаться, работать, завести отношения. Даже жить уже не хотелось( Не могу же я пить каждый день, чтобы с людьми общаться. Была у врача, анализы в норме оказались, прописала плизил, пантогам, результата ноль( Завтра на работу идти, так боюсь опозориться! Может есть у кого такая же проблема и кто-то смог решить ее? Помогите пожалуйста( Эта дрожь ставит крест на нормальной жизни, такого врагу не пожелаешь!

Авария, голова кругом.

Сплю с мужем сестры

Историческо-эротический роман

Мы против домашнего насилия: что делать, если вы столкнулись с насилием дома Статья

у меня то же самое, тяжело, конечно. но живу как-то. это из-за моей стеснительности и социофобии. я нервничала, когда приходила на свидания — поэтому специально жевала жвачку, помогало. выступала очень редко, всегда хорошо готовилась и репетировала, диплом отлично защищала, даже сказали, что очень четко все рассказала. кушать ненавижу перед кем-то, в кафе стараюсь так сесть, чтобы была интимная обстановка и желательно не напротив друг друга

руки могут и дрожать и потеть сильно, прятать можно в карманы.

О, у меня тоже руки дрожат при волнении. И коленки, если стоя, например, приходится выступать. Я стараюсь мышцы напрячь изо всех сил, чтоб не хоть как-то унять, а так тоже ничего не помогает. Только успокоиться если через какое-то время.

Девочка моя,у меня подобные проблемы с 12 лет.Диагноз-астено-депрессивный синдром.Сижу на антидепрессанте.Тоже самое,что и у тебя,те же симптомы.Но у тебя,скорее всего,просто особенность психики такая,ты очень эмоциональная,ранимая и чувствительная,так?Попробуй работать над собой,одними таблетками тут проблему не решить.Тем более очень важно чтобы они были правильно подобраны.Не заостряй внимание на ощущениях(дрожи),тем более что со стороны окружающим это 100 % не заметно,ты просто в себе это чувствуешь и всё.А свозрастом станешь увереннее и всё пройдёт,уверяю тебя.Ты просто ещё слишком молоденькая.Всё будет хорошо!Удачи тебе!

Это может быть болезнь щитовидки. У меня тоже начиналось с дрожи в руках, сначала когда нервничаю, потом заметила, что трясет почти постоянно. Сдайте кровь на гормоны щитовидки.

У меня руки дрожат лет с пяти. Когда пишу, придерживаю правую руку левой и так далее. При волнении или, например, когда кто-то смотрит, как я пишу, ем и т. д. усиливается. Все анализы в норме, вероятно, была родовая травма. Пробовала лечиться, но врачи даже не скрывают, что лекарства назначают методом проб, по принципу «может, какое-то поможет». После одного лекарства стало плохо и я на врачей забила.

Так вот, я не согласна насчет «ставит крест на нормальной жизни». У меня, как я уже сказала, это лет с 5, а сейчас мне 31. Я вполне хорошо закончила школу, колледж и универ. Работаю и подрабатываю во фрилансе. Замужем.

Так что меньше паники, автор, больше физкультуры и интересных занятий.

У меня такое было, постепенно прошло, повторяется только, когда приходится ругаться или отстаивать свою точку зрения перед малознакомыми людьми. Стараюсь не конфликтовать, но бывает. Помню, во время учебы, выступлений очень помогало говорить громким голосом, четко. Это придавало уверенности, дрожь после первых минут проходила.

только на вумане узнала, что я не одна такая психическая )) что нас достаточное количество ) у меня тоже так, какие-то непонятные страхи, социофобия появилась. Есть при посторонних не могу. Да полно всего, даже не перечислить. Если уж совсем накрывает, то спасаюсь успокоительными таблетками, а так — спорт, мой самый главный помощник. У меня тоже это с подросткового возраста, я умудрилась закончить универ и родить двоих детей. Контролируйте нервную систему.

у меня периодически веко дергается,крапивница появилась(нервная болезнь).

Просто нужно укрепить нервы! Пропейте курсом успокоительные. Лучше пустырник и витамины группы B одновременно. У меня тоже такое было)) Потом прошло. Я, когда, волновалась сильно или злилась — у меня начинали трястись руки. А я много выступала публично и это доставляло мне столько неудобств! Причем я сама этого не замечала, от окружающих узнала:((( Пустырник и витамины помогли!

когда дрожат руки с этим можно еще жить, согласна, но когда голова в таком молодом возрасте это не нормально( тут уж не работать не сможешь в коллективе, ни тем более детей рожать(

yamato, у меня такая же проблема, мне 21. Если хотите, можем пообщаться

Есть успокоительное — ново пасит называется, попейте его, у меня когда крапивница — полисорб пью, хорошо помогает.

Мне 32 сижу дома из за тряски головы и рук

Мне 35, трясется голова при волнении лет с 11. Особенности психики — хрупкая у нас психика. Вот помню сидиш; с парнем в кафешке, подносишь чашку ко рту, а она о зубы трясется, я от этого еще и краснею. В 25 поставили синдром депрессивного расстроиства (у меня все женьщины по маминой линии страдают). Подобрать идеальное лекарство взяло 10 лет! Но депрессию вылечели. При это на тряску головы это не повлияло. Я из за этого стала прятаться за сигаретой — сигарета успокаивает каким то образом. Месяц как бросила курить и тряска вернулась (опять таки в моменты волнения). Вот так и живу. Это не самый страшный недостаток.

У меня та же проблема

Мне 40 лет. Голова трясется давно, и теперь еще правая рука иногда.Была у врача невролога — паркинсолога, доцента. Дядька знающий, назвал мою болезнь — эссенциальный тремор. Говорил много чего, знает все симптомы, но вот с лечением проблемы. Самое главное, что сказал, что это болезнь долгожителей. На что я посмеялась — жить долго и долго трястись — сомнительное удовольствие.

Солнышко! Я тебя очень понимаю, сама через все это прошла! Главное не теряй веру в себя! ПОВЕРЬ ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! У меня тоже в 16-19 лет опускались руки, думала, что сойду с ума, НО сейчас мне 30 И Я ЖИВУ,НА ЗЛО ВСЕМ БОЛЕЗНЯМ И НЕДОБРОЖЕЛАТЕЛЯМ, более того у меня есть семья и ребенок, успешная работа! Я очень критично относилась к психологам, они как правило только пичкали таблетками. хотя возможно сейчас уже есть профессионалы. ТЕБЕ НУЖНА ПОДДЕРЖКА! И ежедневная установка самой себе- каждый день перед зеркалом повторяй: Я здорова, красива, уверенна в себе! И т.д. каждый день. Если я смогу чем то помочь, пиши мне!

У меня тажа проблема)меня уже успакаевает ,что я не один такой)и ты подумай об этом )помогает)

Действительно. Думаешь, что у одной тебя такое, а оказывается, это есть у многих. Тоже не могу есть в присутствии мужчин и незнакомых людей, руки дрожат страшно. Это очень мешает общению в коллективе и при знакомстве с молодыми людьми. Что делать, не знаю(

Действительно. Думаешь, что у одной тебя такое, а оказывается, это есть у многих. Тоже не могу есть в присутствии мужчин и незнакомых людей, руки дрожат страшно. Это очень мешает общению в коллективе и при знакомстве с молодыми людьми. Что делать, не знаю(

Привет! У меня дрожит голова и всего трясёт с 14 лет, сейчас мне 23. Какое-то время было терпимо, но быстро прогрессировало. И я пристрастился к алкоголю, но это была «дорога в никуда». Поэтому я отказался от алкоголя. Лет с 17 я попытался лечиться: сходил к невропатологу, лечили, нулевой результат. Позже я лег в больницу из-за высокого давления, и там посетил психотерапевта, лечение шло по формуле: разговоры+лекарства. Естественно, разговоры никак не повлияли, но я наконец-то нашёл лекарство — Феназепам. Принимаю его уже 6-ой год. Привыкание дало о себе знать, эффект лекарства понизился уже через 2-3 месяца, но ничего так не снимало дрожь как этот препарат. Затем я ходил к другому врачу, он прописывал мне тот же Феназепам, парочку дневных транквилизаторов, которые никак не облегчили дрожь, антидепрессанты: Торин, Велафакс, Паксил и другой хороший, но уже почему-то не продающийся в наших аптеках, транквилизатор Лорафен — его принимал даже, чтобы снять страх при полёте и на выступлении (меня туда кое-как затащили). Так вот, если с транками всё понятно: они временно облегчают нам жизнь, то антидепрессанты должны излечивать болезнь. Мне помог Паксил, при этом пить его надо долго, эффект начинается на втором месяце. Я стал радоваться жизни(!), хотелось общаться с людьми(!), сны были только позитивные, повысилась уверенность в себе, и было состояние «пофигистичности» касательно себя и дрожи, которая значительно уменьшилась. Но и Паксил не долго смог сдерживать болезнь. Еще я пробовал Атаракс, но лично мне не понравилось, этакий недотранквилизатор. Принимаю иногда Анаприлин, чуточку снимает дрожь. Фенибут никак не повлиял. О безрецептурных успокоительных я вообще молчу.
А так, вот и по сей день принимаю Феназепам (дозировка 2-4 мг), иногда в комбинации с Анаприлином или Адаптолом, кстати последний оказывает умеренный антитревожный эффект.
Хочу обратиться ко всем: не бойтесь идти к врачам! (психотерапевты, неврологи. ) — только они могут помочь. Главное — надеяться!

Что делать, если трясутся руки при волнении?

Довольно большое число людей, склонных к частому и чрезмерному беспокойству, интересует ответ на вопрос, почему трясутся руки при волнении, и что делает, если это так?

Сначала давайте разберемся в причинах развития данного состояния.

Причины нервного дрожания рук

Основная причина тремора рук в момент стрессовой ситуации заключатся в выбросе большого количества адреналина, который заряжает все скелетные мышцы организма, в том числе и мышцы рук, огромным количеством энергии.

И если эта энергия не расходуется, то есть вы не вступаете «в борьбу» и «не спасаетесь бегством», а спокойно себе сидите и нервничаете, например, на экзамене, перевозбужденные мышцы могут начать дрожать. И это вполне нормально.

Даже относительно спокойные люди, не причисляющие себя к невротикам, могут сказать: «Да, трясутся руки, когда нервничаю». И уж тем более часто дрожат руки у тех людей, кто нервничает фактически постоянно.

У людей с паническим расстройством тремор рук также может возникать внезапно и без видимой очевидного повода. Причина та же, что и при генерализованном тревожном расстройстве – постоянное перевозбуждение. Тем более, что очень часто эти два расстройства встречаются одновременно.

У паникеров при внезапном треморе нередко начинается паника, так как они пугаются своего физического проявления волнения.

В момент самой паники также часто наблюдается дрожание рук.

Сопутствующие симптомы

Нередко люди, которые говорят о том, что, когда волнуюсь, трясутся руки, испытывают и другие неприятные ощущения в области кистей рук, а иногда и по всей длине верхних конечностей. Также затронутыми могут оказаться ноги, особенно стопы.

Жалобы включают в себя:

  • ощущение жжения, мурашек и/или онемения в руках (часто встречается при наличие панического расстройства, связано с гипервентиляцией);
  • невозможность быстрого и четкого совершения хорошо известных действия, например, сложности в набирании текста на компьютере или смски на телефоне;
  • беспокойство рук (потребность постоянно в них что-то вертеть);
  • судороги (начинаются тогда, когда на фоне волнения имеет место дегидратация организма, поэтому обычно возникаеют в жару или у людей, склонных к чрезмерной потливости на нервной почве).

Как избавиться?

Самое эффективное лечение нервного дрожания рук – это избавления себя от невротического расстройства, умение работать со своими мыслями и развитие стрессоустойчивости. Однако это сложно. И может занять ни один год.

Поэтому важно знать, как помочь себя здесь и сейчас.

  1. Поскольку ваши мышцы нуждаются в движении (они ведь подготовились к борьбе), предоставьте им возможность проявить активность. Лучше всего выполнить какие-либо физические упражнения. Если такой возможности нет, то хотя бы просто походите. Несмотря на то, что руки при этой физической активности практически не задействуются, им тоже станет легче.
  2. Выполните технику прогрессивной мышечной релаксации. Сожмите изо всех сил кулаки, удерживайте напряжение в течение 10 секунд, а затем разожмите. Постарайтесь также напрячь и расслабить мышцы плечей и предплечий. Повторите упражнение по 2-3 раза для каждой группы мышц.
  3. Если вместе с дрожанием рук у вас наблюдается покалывание и онемение, значит, у вас гипервентиляция. Поэтому постарайтесь дышать медленно и не так глубоко. Не бойтесь – не задохнетесь. Даже если вам и кажется, что не хватит кислорода. На самом деле все наоборот – у вас его переизбыток. Сделайте вдох, задержите дыхание на счет до четырех и только потом выдыхайте. После выдоха также досчитайте до четырех (медленно!) и только затем вдыхайте.
  4. Если вы ощущаете, что руки у вас сводит болью, значит, вы обезвожены. Попейте чистой питьевой воды (ни кофе, ни сладкой газировки, именно обычной воды).

Встаньте, походите, выпейте воды, подвигайте плечами, сожмите кулаки. Только не ждите, что все эти действия мгновенно устранят у вас нервное дрожание рук. Этого не будет. Так как мышцы слишком напряжены, и за одну минуту они в норму не придут.

То, что трясутся руки, когда вы нервничаете, это нормально. Лечения не требуется.